"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
(Arthur Schopenhauer)Kennen Sie das...
Sie sagen JA, obwohl Sie NEIN meinen?
Sie kommen morgens nichts aus dem Bett und können abends nicht einschlafen?
Die To Do-Liste platzt aus allen Nähten?
Sie haben psychosomatische Symptome (Rückenschmerzen, Migräne, Tinnitus, …)?
Sie haben das Gefühl funktionieren zu müssen?
Sie verfallen schnell ins Grübeln und können das Gedankenkarussell nicht abschalten?
Sie haben das Gefühl niemandem mehr gerecht zu werden?
Sie machen vermehrt Fehler und können sich schlecht konzentrieren?
Sie brauchen Kaffee um „fit“ zu bleiben und trinken Alkohol um zur Ruhe zu kommen?
Sie fühlen sich müde und erschöpft?
Was wäre wenn...
Sie entspannt durch den Tag gehen?
Sie stressigen Situationen mit Gelassenheit begegnen?
Sie Klarheit im Innen und Außen leben?
Entscheiden Sie sich für...
Perspektive – Stress = Wohlbefinden
Finden Sie zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag. Ich unterstütze Sie auf dem Weg zu einem souveränen Umgang mit Stress. Gemeinsam entdecken wir neue Wege und Perspektiven.
Was passiert bei Stress?
Fight – Flight – Freeze
Wenn wir in Stress geraten, greifen wir auf ein uraltes Reaktionsmuster zurück: Kampf (Fight) oder Flucht (Flight).
Ein Beispiel: Wenn der Neandertaler auf die Jagd ging und dem Säbelzahntiger gegenüberstand, konnte er sich für Kampf entscheiden und brachte im besten Fall das Essen nach Hause, oder er entschied sich zu flüchten und die Familie blieb, zumindest an dem Abend, hungrig. In beiden Fällen mobilisiert der Körper kurzfristig Energie, die anschließend wieder abgebaut wird, weil die Stressreaktion zu einer Art natürlichem Ende findet.
Heute verharren (Freeze) wir häufig in der Situation, sodass die bereitgestellte Energie nicht mehr abgebaut werden kann. Wir laufen Gefahr in Dauerstress bzw. ein Burnout zu geraten.