Aktuelle Vortrags-Themen
"Stressmanagement - Stress lass nach!"
Wissen was bei Stress passiert, Alarmsignale erkennen um Maßnahmen ergreifen zu können. Für mehr Wohlbefinden und einen gesunden Umgang mit Stress!
"Resilienz - Stress die Stirn bieten"
Einfluss nehmen und Resilienz stärken. Herausfordernde Situationen wird es immer wieder geben. Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren!
"Burnout verstehen & vorsorgen"
Rechtzeitig aufklären und sensibilisieren anstatt auf die Erschöpfung zu warten. Symptome erkennen, Ursachen verstehen und gegensteuern. Werden Sie aktiv!
Service & Gestaltung
Alle Vorträge sind online oder in Präsenz möglich
Individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.
Paper zu den Inhalten für die Teilnehmer
Sie möchten mit dem Vortrag Ihre Mitarbeiter ansprechen, oder sind eine Einrichtung, die sich an Privatpersonen richtet? Gerne passe ich den Vortrag dementsprechend an. Schicken Sie mir Ihre Fragen gerne vorab per Mail. Details und alles Weitere besprechen wir in einem gemeinsamen Telefonat.
Ich freue mich auf Sie!
Vortrag "Stress lass nach!"
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in einer heute sehr schnelllebigen Zeit und betrifft nahezu jeden – unabhängig von Alter, Beruf oder Lebenssituation. In den letzten Jahren hat das Bewusstsein für die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zugenommen. Doch was genau ist Stress? Wie entsteht er und was kann ich für einen gesunden Umgang mit Stress tun?
Ziele
Ziel des Vortrags „Stress lass nach!“ ist zu verstehen was meint Stress, was passiert da eigentlich mit mir und was kann ich führ mehr Wohlbefinden tun?
- Ein besseres Verständnis für die Ursachen und Auswirkungen von Stress
- Das Erkennen der eigenen Stressoren und Stresssymptome
- Maßnahmen zur Stressbewältigung
Inhalte
Der Vortrag widmet sich dem sehr komplexen Thema Stress und seinen Auswirkungen auf unser Leben. Zunächst klären wir, was Stress eigentlich ist. Wie reagieren wir auf Stress und was hat es mit dem Fight- Flight- oder Freeze-Modus auf sich. Die verschiedenen Stressoren, die in unserem Alltag auftreten können, werden beleuchtet. Was zu einem weiteren wichtigen Punkt, den Stresssymptomen führt. Diese können sich auf der physischen, psychischen oder auch Gedanklichen Ebene zeigen. Das Erkennen der Symptome ist entscheidend um rechtzeitig gegensteuern zu können. Abschließend wird es um grundlegende Maßnahmen für den Umgang mit Stress gehen und diesen aktiv zu reduzieren, um den Alltag wieder mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erleben.
Vortrag "Resilienz - Stress die Stirn bieten"
In einer Welt, die von ständigem Wandel und Herausforderungen geprägt ist, wird die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und resilient zu bleiben, immer wichtiger. Der Vortrag bietet Ihnen wertvolle Einblicke, um Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Entdecken Sie wie die 7 Säulen der Resilienz Sie unterstützen besser mit Stress umzugehen und sich persönlich weiterzuentwickeln.
Ziele
Ziel des Vortrags „Resilienz – Stress die Stirn bieten“ ist aufzuzeigen was meint Resilienz und warum es sich lohnt die eigene Resilienz zu stärken.
- Erfahren Sie mehr darüber was die 7 Säulen im Einzelnen bedeuten und wie sie sich positiv auf Ihr Leben auswirken können
- Lassen Sie sich inspirieren und motivieren Ihre eigene Resilienz zu stärken
- Nehmen Sie erste Impulse für Ihre persönliche Entwicklung auf dem Weg zu mehr Resilienz mit
Inhalte
In meinem Vortrag erfahren Sie, was Resilienz bedeutet und wie Sie diese wichtige Fähigkeit in Ihrem Leben stärken können. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich von Rückschlägen, Stress und Herausforderungen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie ist ein entscheidender Faktor für unser psychisches Wohlbefinden und unsere Lebensqualität.
Ein zentraler Aspekt des Vortrags ist die Erkenntnis, dass Resilienz erlernt und trainiert werden kann. Dazu stelle ich Ihnen die 7 Säulen der Resilienz nach dem Konzept von Prof. Dr. Jutta Heller vor:
- Akzeptanz
- Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Verantwortung übernehmen
- Lösungsorientierung
- Netzwerkorientierung
- Ziel- & Zukunftsorientierung
Ich lade Sie herzlich ein, Ihr Entwicklungspotenzial zur Stärkung Ihrer persönlichen Resilienz zu entdecken und mehr über die 7 Säulen der Resilienz zu erfahren.
Vortrag "Burnout verstehen & vorsorgen"
Sind Sie besorgt über die steigende Zahl von Burnout Betroffenen? Möchten Sie proaktiv etwas für sich oder Ihre Angestellten tun, um Stress abzubauen und gesund zu bleiben? Dann ist mein Vortrag „Burnout verstehen & vorsorgen“ genau das Richtige. In diesem Vortrag werde ich aufzeigen, wie Burnout entsteht, welche Auswirkungen dies haben kann und vor allem, wie man präventiv dagegen vorgehen kann. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, eine gesunde und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen. Ich freue mich darauf mit Ihnen zusammenzuarbeiten und Sie auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
Ziele
Ziel des Vortrags „Burnout verstehen & vorsorgen“ ist Stabilität durch Aufklärung, Sensibilisierung und Prävention:
- Sensibilisierung für das Thema Burnout und Stressbewältigung.
- Das Erkennen von Symptomen bei sich selbst und anderen, für ein frühzeitiges Einschreiten.
- Vermittlung von Strategien zur Prävention von Burnout.
- Förderung eines gesunden Umfelds.
- Reduzierung von Fehlzeiten aufgrund von Burnout und stressbedingten Erkrankungen.
Inhalte
In dem Vortrag „Burnout verstehen & vorsorgen“ werden verschiedene Aspekte beleuchtet. Zunächst werden die Symptome von Burnout erläutert, die sich oft durch anhaltende Erschöpfung, emotionale Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und negative Einstellungen gegenüber der Arbeit äußern. Es wird aufgezeigt, wie wichtig es ist, die Symptome frühzeitig zu erkennen, um rechtzeitig gegensteuern zu können.
Des Weiteren werden die Ursachen eines Burnouts beleuchtet, die oft in einer Kombination aus beruflichen Anforderungen, persönlichen Eigenschaften und mangelnder Work-Life-Balance liegen. Es wird verdeutlicht wie Stress, Überlastung und fehlende Ressourcen zu einem Burnout führen können.
Die Folgen eines unbehandelten Burnouts werden ebenfalls thematisiert, da dieser zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen, wie körperlichen Beschwerden, Depressionen bis hin zu Angstzuständen führen kann. Es wird betont, wie wichtig es ist, rechtzeitig gegenzusteuern, um langfristige Konsequenzen zu vermeiden.
Schließlich wird in dem Vortrag auch die Prävention von Burnout angesprochen. Es werden Strategien und Maßnahmen vorgestellt, die dabei helfen können, Stress abzubauen, die Work-Life-Balance zu verbessern und die psychische Gesundheit zu stärken. Durch gezielte Präventionsmaßnahmen kann Burnout vorgebeugt und die Gesundheit langfristig erhalten werden.