Workshop: "Burnout-Warnsignale erkennen & vorbeugen"
Burnout - Wenn Erschöpfung zur Gefahr wird
In unserer schnelllebigen Zeit erleben immer mehr Menschen, wie kontinuierlicher Leistungsdruck, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit an die eigenen Grenzen führen. Was für viele mit gelegentlicher Müdigkeit beginnt, kann sich schleichend zu einem Zustand tiefer Erschöpfung entwickeln, der körperlich, emotional und geistig stark belastet: der Burnout-Prozess. Burnout ist kein individuelles Versagen, sondern ein Signal des Körpers und der Psyche – ein Appell, die eigenen Ressourcen zu schützen und wirkungsvoll zu stärken.
Auf einen Blick
8 Std. inkl. Pause
Präsenz
6 – 16 Personen
Preis auf Anfrage
Lernen Sie Frühwarnsignale von Stress und Überlastung zu verstehen – und entwickeln Sie Strategien, um sich langfristig zu schützen und zu stärken.
Inhalte
Modul 1 – Was ist Burnout wirklich?
Modul 2 – Warnsignale bei sich selbst erkennen & persönliches Frühwarnsystem
Modul 3 – Warnsignale bei anderen erkennen und handeln
Modul 4 – Frühzeitig gegensteuern & persönlicher Präventionsplan
Ziele
- Burnout als Prozess verstehen – nicht als plötzliches Ereignis
- Frühindikatoren und subtile Warnsignale bei sich selbst erkennen
- Veränderungen im Verhalten, Denken und Fühlen anderer wahrnehmen
- Branchenspezifische Belastungsmuster reflektieren
- Methoden kennen, wie sie sinnvoll und empathisch reagieren können
- Ein persönliches Frühwarnsystem für sich selbst entwickeln
Ihr Mehrwert
Persönlich
- Mehr Energie und Klarheit im beruflichen Alltag
- Besserer Umgang mit Belastung und Emotionen
- Fähigkeit, Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren
- Frühzeitige Burnout-Prävention
- Mehr Balance im Arbeitsleben
- Gelassenheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit
- Verbesserte Konzentration & Leistungsfähigkeit
Unternehmen
- Gesündere Zusammenarbeit
- Reduzierung von Stress- und Erschöpfungsspiralen
- Höhere Motivation und Zufriedenheit
- Nachhaltige Leistungsfähigkeit
- Weniger Krankheitsausfälle
Methoden
- Vortrag / Präsentation
- Reflexionsübungen
- Partnerarbeit
- Gruppenarbeit
- Mini-Rollenspiel
Für wen ist der Workshop geeignet?
Mitarbeitende in Verlagen, Buchhandlungen, Literaturhäusern, Agenturen, Start-ups der Buchbranche. Jeder und jede, der/die sich selbst stärken möchte – unabhängig von Position oder Rolle.
Burnout vorbeugen heißt verstehen, handeln und stärken!