Workshop: Resilienz im Arbeitsalltag

Resilienz - Innere Stärke in herausfordernden Zeiten

Resilienz – das ist mehr als nur ein Modewort. Es ist die Fähigkeit, Herausforderungen nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. In einer Welt, in der Anforderungen, Veränderungsdruck und Ungewissheit zu unserem Alltag gehören, ist eine stabile psychische Widerstandskraft eine Schlüsselkompetenz. Resiliente Menschen erkennen Belastungen frühzeitig, navigieren sicher durch Krisen und können sich nach Rückschlägen wieder aufrichten – mit Klarheit, Handlungsfähigkeit und innerer Ruhe.

Auf einen Blick

Zweitägig

Präsenz

6 – 16

Preis auf Anfrage

Lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft gezielt stärken und gelassener mit den Herausforderungen Ihres Alltags umgehen können.

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Inhalte

Modul 1 – Resilienz verstehen

Modul 2 – Akzeptanz

Modul 3 – Optimismus

Modul 4 – Selbstwirksamkeit

Modul 5 – Verantwortung übernehmen

Modul 6 – Lösungsorientierung

Modul 7 – Netzwerkorientierung

Modul 8 – Ziel- & Zukunftsorientierung

Modul 9 – Standortbestimmung & Resilienz Action-Plan

Ziele

  • Entwicklung eines fundierten Verständnisses von Resilienz und den sieben Säulen nach Jutta Heller

  • Erkennen eigener Resilienzstärken, Stressmuster und individueller Belastungssituationen

  • Kennenlernen und Anwenden praxisnaher Methoden zur Stärkung der Resilienz

  • Aktivierung innerer und äußerer Ressourcen zur Förderung psychischer Widerstandskraft

  • Aufbau einer realistischen und alltagstauglichen Selbstfürsorge- und Stressbewältigungspraxis

  • Erstellung eines persönlichen Resilienz-Action-Plans für den beruflichen Alltag

  • Stärkung der psychischen Widerstandskraft und Handlungsfähigkeit speziell für Mitarbeitende der Buchbranche

Mehrwert

Persönlich

  • Mehr innere Gelassenheit im Umgang mit beruflichen Anforderungen

  • Bessere Wahrnehmung eigener Ressourcen und Stärken

  • Praktische Werkzeuge für Selbstregulation und Stressreduktion im Alltag

  • Klarheit über eigene Grenzen und sichere Selbstführung

  • Stärkung von Optimismus, Lösungsorientierung und Zukunftsperspektiven

  • Nachhaltige Strategien zur Förderung der psychischen Widerstandskraft

  • Konkrete Schritte, um Resilienz langfristig in Beruf und Alltag zu integrieren

Unternehmen

  • Widerstandsfähige Mitarbeitende, die auch in stressigen Phasen handlungsfähig bleiben

  • Reduzierung von Fehlzeiten durch Burnout-Prävention und nachhaltige Stressbewältigung

  • Stärkung von Teamzusammenhalt, Kooperation und Kommunikationsfähigkeit

  • Förderung von lösungsorientiertem Denken und konstruktivem Umgang mit Veränderungen

  • Höhere Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Erhaltung der Gesundheit

  • Langfristige Verbesserung der Unternehmenskultur durch psychische Stabilität und Selbstfürsorge

Methoden

  • Vortrag / Präsentation
  • Reflexionsübungen
  • Partnerarbeit
  • Gruppenarbeit

Für wen ist der Workshop geeignet?

Alle, die praxisnahe Methoden zur Resilienzförderung kennenlernen und direkt in den Arbeitsalltag integrieren wollen.

Der Workshop ist ideal für Personen, die

  • ihre eigene Resilienz gezielt stärken möchten,

  • stressanfällige Muster besser verstehen wollen,

  • praktische Werkzeuge für den Umgang mit Druck und komplexen Situationen suchen,

  • und langfristig leistungsfähig, kreativ und gesund bleiben möchten.

Resilienz aufbauen und gelassener durch den Arbeitsalltag gehen

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