Resilienzkurs - Stress die Stirn bieten!

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft und beschreibt die Fähigkeit mit unerwarteten Ereignissen und belastenden Situationen umgehen zu können. Auch Alltagsstress gehört dazu, denn manchmal reicht schon eine rote Ampel um uns aus der Bahn zu werfen. Manche Menschen scheinen Stress und schwierige Situationen mit Leichtigkeit zu meistern, sogenannte „Steh-auf-Menschen“ und genau das kann man erlernen. 

Der 8-Wochen-Kurs bietet einen idealen Einstieg in das Thema und richtet sich an alle, die herausfordernden Situationen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Stärke begegnen wollen und im besten Fall sogar die Fähigkeit entwickeln daran zu wachsen.  

Wann, Wo, Wie?

8-Wochen-Kurs-Resilienz

ab 07.10.2025 (dienstags)

19 – 20.30 Uhr

bequem online per Zoom

Bitte Schreibzeug mitbringen

349 € (inkl. MwSt.)

Ja, Resilienz stärken

Was Sie bekommen

1.Stärkung der psychischen Widerstandskraft

Besserer Umgang mit Stress Krisen und Rückschlägen

2.Förderung eines positiven Mindsets

Entwicklung optimistische Denk- & Verhaltensmuster

3.Erkennen und Nutzen persönlicher Ressourcen

Bewusstsein für eigene Stärken und Fähigkeiten

4.Stärkung der Selbstwirksamkeit

Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern

5.Langfristige Stressprävention und Gesundheitsförderung

Nachhaltige Strategien für mehr Wohlbefinden im Alltag


Kursinhalte

  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Entstehung und Auswirkungen von Stress
  • Methoden und Techniken zur Stärkung der Stresskompetenz und der Bestimmung des eigenen Standorts

Leistungen

  1. Alltagsnahe Vermittlung mit Humor und Tiefgang
    Die Kursinhalte werden verständlich, lebensnah und mit einer Prise Humor vermittelt – dabei immer mit dem nötigen Ernst und Respekt für die Themen.

  2. Praxisbezug durch konkrete Übungen und Beispiele
    Anhand von Fallbeispielen, Reflexionsimpulsen und praktischen Anwendungsübungen wird das Gelernte direkt im Alltag erfahrbar.

  3. Begleitmaterial zur Vertiefung und Selbstreflexion
    Ergänzende Unterlagen und Reflexionsbögen unterstützen die individuelle Auseinandersetzung mit den Kursinhalten auch zwischen den Terminen.

  4. Individuelle Begleitung in der Gruppe
    Die Teilnehmenden profitieren von persönlicher Betreuung und einem geschützten Rahmen, in dem Fragen und Erfahrungen Raum finden.

  5. Kostenfreier und unverbindlicher Infoabend
    Vor Kursbeginn gibt es die Möglichkeit, Inhalte, Kursleitung und Ablauf ganz in Ruhe kennenzulernen – kostenlos und ohne Verpflichtung.

  6. 8 x 1,5 Stunden Kurszeit für 349 € (inkl. MwSt.)
    Der gesamte Kurs umfasst acht intensive Einheiten und bietet nachhaltigen Mehrwert zu einem fairen Preis.

Der Kurs bietet Raum für den Austausch in der Gruppe und die Selbstreflexion der eigenen Stress- & Lebensmuster, sowie die Möglichkeit der eigenen Standortbestimmung, Veränderung und neuen Perspektiven. Resiliente Menschen vertrauen nicht auf Glück und Zufall, sie nehmen die Dinge selbst in die Hand. 

Ja, Resilienz stärken

Sie sind noch unsicher, ob der Kurs das Richtige ist? 

Dann freue ich mich Sie beim kostenfreien und unverbindlichen Infoabend begrüßen zu dürfen.