Resilienztraining - Stress die Stirn bieten!
Resilienz ist erlernbar!
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft und beschreibt die Fähigkeit mit unerwarteten Ereignissen und belastenden Situationen umgehen zu können. Auch Alltagsstress gehört dazu, denn manchmal reicht schon eine rote Ampel um uns aus der Bahn zu werfen. Manche Menschen scheinen Stress und schwierige Situationen mit Leichtigkeit zu meistern, sogenannte „Steh-auf-Menschen“ und genau das kann man erlernen.
Der 8-Wochen-Kurs bietet einen idealen Einstieg in das Thema und richtet sich an alle, die herausfordernden Situationen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Stärke begegnen wollen und im besten Fall sogar die Fähigkeit entwickeln daran zu wachsen.
Resilienz hilft…
- die eigene Widerstandskraft zu stärken
- besser mit Stress umzugehen
- die Selbstwahrnehmung zu verbessern
- Ressourcen zu entdecken und zu nutzen
- Selbstwirksamkeit aufzubauen
- die Dinge klarer und gelassener zu sehen
Kursablauf
- 8 Abende (einmal in der Woche) á 1,5 Std.
- bequem online per Zoom
- in einer kleinen Gruppe
Kursinhalte
- Entstehung und Auswirkungen von Stress
- Die 7 Säulen der Resilienz:
- Ziel- & Zukunftsorientierung
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- verlassen der Opferrolle
- Verantwortung übernehmen
- Netzwerkorientierung
- Methoden und Techniken zur Bestimmung des eigenen Standorts und Stärkung der Stresskompetenz
- individueller Ressourcenkoffer
Leistungen
- kostenfreier & unverbindlicher Infoabend
- 8 x 1,5 Kursstunden
- persönliche & individuelle Begleitung der Gruppe
- ergänzende Texte zu den Kursinhalten & Bögen zur Unterstützung der Selbstreflexion
Kursgestaltung & -ziel
Der Kurs bietet Raum für den Austausch in der Gruppe und die Selbstreflexion der eigenen Stress- & Lebensmuster. Das Training verschafft die Möglichkeit der eigenen Standortbestimmung, Veränderung und neuen Perspektiven. Resiliente Menschen vertrauen nicht auf Glück und Zufall, sie nehmen die Dinge selbst in die Hand.
Sie sind noch unsicher, ob der Kurs das Richtige ist?
Dann freue ich mich Sie beim kostenfreien und unverbindlichen Infoabend begrüßen zu dürfen.